時間：2012-12-31 來源：武漢網whw.cc 作者：whw.cc 我要糾錯
抽筋，就是肌肉強直性的壓縮。往往因適度疲勞，游泳過久或忽然受冷水刺激造成。當產生抽筋時，應即時上岸擦干身材。假如在深水處或腿部抽筋激烈。無奈游回岸上，此時應冷靜平靜、呼人援救，或本人沉沒在水面上，把持抽筋部位，往往經由休息抽筋肌肉自行緩解，泳者上岸休息。
抽筋的處置方式，通常依據發生的部位，分辨進行處置。
手掌抽筋：用另一手掌將抽筋手掌使勁壓向背側并作振抖動作。
手指抽筋：將手握成拳頭，然后用力張開，張開后，又敏捷握拳，如斯重復數次，至擺脫為止。
手臂抽筋：將手握成拳頭并盡量曲肘，而后再使勁伸開如斯重復數次。
大腿抽筋：射曲抽筋的大腿與身材成直角并曲折膝關節，而后用兩手抱著小腿，用力使它貼在大腿上并做振抖動作，隨即向前伸直。
小腿或腳趾抽筋：用抽筋小腿對側的手,海南泳池設備，握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉同時用同側的手掌壓在抽筋小腿的膝蓋上，輔助小腿伸直。
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